Schoko-Bananen-Overnight-Oats
Milchig
Schoko-Bananen-Overnight-Oats ergibt 4 Portionen.
- Portionen
- 4 Portionen
- Vorbereitung
- 12 Minuten
- Zubereitung
- –
- Gesamtzeit
- 6 Std. 12 Min.
- Schwierigkeit
- einfach
Zutaten
- 180 g Haferflocken
- 520 ml laktosefreie Milch
- 300 g Banane, vorbereitet
- 45 g Kakaopulver, vorbereitet
- 1 TL Chiasamen
- 2 EL Ahornsirup
Hinweis: Die ursprünglichen Mengenangaben dieses Rezepts beziehen sich auf 4 Portionen. Bei einer geänderten Portionszahl werden nur skalierbare Zutaten automatisch umgerechnet.
Schritt für Schritt
Zubereitung
-
Haferflocken,
Haferflocken, laktosefreie Milch, Chiasamen, Kakaopulver und Ahornsirup in einer Schüssel klümpchenfrei verrühren.
Haferflocken, laktosefreie Milch, Chiasamen, Kakaopulver und Ahornsirup in einer Schüssel klümpchenfrei verrühren. Rühre nur so lange, bis sich alles gleichmäßig verbunden hat.
-
Die
Die Mischung auf vier verschließbare Gläser verteilen und mindestens 6 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank quellen lassen.
Die Mischung auf vier verschließbare Gläser verteilen und mindestens 6 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank quellen lassen. Gib dem Gericht die angegebene Zeit, damit sich die Konsistenz in Ruhe entwickeln kann.
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Vor
Vor dem Servieren gründlich umrühren; ist die Masse zu fest, esslöffelweise etwas zusätzliche Milch einarbeiten.
Vor dem Servieren gründlich umrühren; ist die Masse zu fest, esslöffelweise etwas zusätzliche Milch einarbeiten. Mische gründlich, aber nicht länger als nötig.
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Banane
Banane schälen, in Scheiben schneiden und unmittelbar vor dem Servieren auf den Oats verteilen.
Banane schälen, in Scheiben schneiden und unmittelbar vor dem Servieren auf den Oats verteilen. Arbeite möglichst gleichmäßig, damit sich die Zutaten im nächsten Schritt gut weiterverarbeiten lassen.
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Gut
Gut gekühlt servieren und Reste durchgehend im Kühlschrank aufbewahren.
Gut gekühlt servieren und Reste durchgehend im Kühlschrank aufbewahren. Nimm dir vor dem Servieren einen Moment für die letzte Geschmacksprobe.
Tipps und Hinweise
Servieren
In 4 gleich große Portionen aufteilen.
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Einordnung der Rezepte
Die Kategorien auf dieser Seite beschreiben die vorgesehene Rezeptur. Sie sind keine Koscher-Zertifizierung. Einzelne Zutaten, Marken, Küchenutensilien und Herstellungsbedingungen müssen jeweils passend ausgewählt werden.
Noch ein kleiner Hinweis
- Verwende nur Zutaten, die nach deiner maßgeblichen Koscherliste oder Zertifizierung geeignet sind.
- Achte auf die Einordnung als fleischig, milchig oder parve.
- Nutze Geschirr und Geräte entsprechend der Führung deiner Küche.
- Prüfe frische Kräuter und Gemüse nach den für dich geltenden Vorgaben auf Insekten.