Alles Koscher
Thunfisch-Ei-Bowl mit Gurke und Oliven
Abwechslungsreiches Low-Carb-Rezept mit Thunfisch im eigenen Saft, Salatgurke und Eier.
- Portionen
- 4 Portionen
- Vorbereitung
- 15 Minuten
- Zubereitung
- 10 Minuten
- Gesamtzeit
- 25 Minuten
- Koscher
- Parve
Hinweis: Die Mengenangaben dieses Rezepts beziehen sich auf die Standard-Portionsgröße von 4 Portionen.
Zutaten für 4 Portionen
- 500 g Thunfisch im eigenen Saft, mundgerecht vorbereitet
- 650 g Salatgurke, vorbereitet
- 4 Stück Eier
- 150 g schwarze Oliven, vorbereitet
- 3 EL Olivenöl
- 1 Stück Limette, Saft
- 1 TL Salz
- 0,5 TL Pfeffer
Nährwerte pro Portion
- Energie
- 376 kcal
- Eiweiß
- 40,30 g
- Fett
- 20,40 g
- Kohlenhydrate
- 5,30 g
- Ballaststoffe
- 1,60 g
- Salz
- 3,40 g
Zubereitung
-
Eier kochen:
Eier hart oder wachsweich kochen.
-
Kalte Zutaten vorbereiten:
Thunfisch abtropfen lassen, Gurke schneiden und Oliven bereitstellen.
-
Dressing mischen:
Limetten-Olivenöl-Dressing anrühren.
-
Bowl zusammensetzen:
Thunfisch, Gurke, Oliven und Ei verteilen.
-
Servieren:
Dressing darübergeben und direkt servieren.
Einordnung der Rezepte
Die Kategorien auf dieser Seite beschreiben die vorgesehene Rezeptur. Sie sind keine Koscher-Zertifizierung. Einzelne Zutaten, Marken, Küchenutensilien und Herstellungsbedingungen müssen jeweils passend ausgewählt werden.
Noch ein kleiner Hinweis
- Verwende nur Zutaten, die nach deiner maßgeblichen Koscherliste oder Zertifizierung geeignet sind.
- Achte auf die Einordnung als fleischig, milchig oder parve.
- Nutze Geschirr und Geräte entsprechend der Führung deiner Küche.
- Prüfe frische Kräuter und Gemüse nach den für dich geltenden Vorgaben auf Insekten.