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Quinoa-Rote-Bete-Salat mit Orange und Walnüssen
Quinoa-Rote-Bete-Salat mit Orange und Walnüssen ergibt 4 Portionen.
- Portionen
- 4 Portionen
- Vorbereitung
- 20 Minuten
- Zubereitung
- 15 Minuten
- Gesamtzeit
- 50 Minuten
- Koscher
- Parve
Hinweis: Die Mengenangaben dieses Rezepts beziehen sich auf die Standard-Portionsgröße von 4 Portionen.
Zutaten für 4 Portionen
- 3 EL Olivenöl
- 2 EL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 260 g Quinoa
- 500 g Rote Bete, gegart und gewürfelt
- 2 Stück Orange, filetiert
- 60 g Walnüsse, gehackt
- 520 ml Wasser zum Garen der Quinoa
Nährwerte pro Portion
- Energie
- 516 kcal
- Eiweiß
- 13,80 g
- Fett
- 25,30 g
- Kohlenhydrate
- 62,70 g
- Ballaststoffe
- 10,30 g
- Salz
- 0,30 g
Zubereitung
-
Quinoa:
Quinoa in einem feinen Sieb gründlich heiß abspülen, mit 520 ml Wasser aufkochen und zugedeckt bei kleiner Hitze etwa 15 Minuten garen.
-
Topf:
Topf vom Herd nehmen, Quinoa 5 Minuten zugedeckt nachquellen lassen, mit einer Gabel lockern und lauwarm abkühlen lassen.
-
Vorgegarte:
Vorgegarte Rote Bete in Würfel schneiden; Orangen so schälen, dass die weiße Haut entfernt wird, und die Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden.
-
Walnüsse:
Walnüsse in einer trockenen Pfanne kurz rösten, abkühlen lassen und grob hacken.
-
Olivenöl:
Olivenöl und Zitronensaft mit Salz und Pfeffer kräftig verrühren; Quinoa, Rote Bete und Orangen vorsichtig mit dem Dressing vermengen.
-
15:
15 Minuten ziehen lassen, Walnüsse erst vor dem Servieren darübergeben und erneut abschmecken.
Tipps und Hinweise
Servieren
In 4 gleich große Portionen aufteilen.
Einordnung der Rezepte
Die Kategorien auf dieser Seite beschreiben die vorgesehene Rezeptur. Sie sind keine Koscher-Zertifizierung. Einzelne Zutaten, Marken, Küchenutensilien und Herstellungsbedingungen müssen jeweils passend ausgewählt werden.
Noch ein kleiner Hinweis
- Verwende nur Zutaten, die nach deiner maßgeblichen Koscherliste oder Zertifizierung geeignet sind.
- Achte auf die Einordnung als fleischig, milchig oder parve.
- Nutze Geschirr und Geräte entsprechend der Führung deiner Küche.
- Prüfe frische Kräuter und Gemüse nach den für dich geltenden Vorgaben auf Insekten.