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Quinoa-Rote-Bete-Salat mit Orange und Walnüssen

Quinoa-Rote-Bete-Salat mit Orange und Walnüssen ergibt 4 Portionen.

Quinoa-Rote-Bete-Salat mit Orange und Walnüssen
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
20 Minuten
Zubereitung
15 Minuten
Gesamtzeit
50 Minuten
Koscher
Parve

Hinweis: Die Mengenangaben dieses Rezepts beziehen sich auf die Standard-Portionsgröße von 4 Portionen.

Zutaten- und Vorbereitungsansicht. Rezept: Quinoa-Rote-Bete-Salat mit Orange und Walnüssen
Fertiges Gericht aus alternativer Perspektive. Rezept: Quinoa-Rote-Bete-Salat mit Orange und Walnüssen
Servierszene mit dem fertigen Gericht. Rezept: Quinoa-Rote-Bete-Salat mit Orange und Walnüssen

Zutaten für 4 Portionen

  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 260 g Quinoa
  • 500 g Rote Bete, gegart und gewürfelt
  • 2 Stück Orange, filetiert
  • 60 g Walnüsse, gehackt
  • 520 ml Wasser zum Garen der Quinoa

Nährwerte pro Portion

Energie
516 kcal
Eiweiß
13,80 g
Fett
25,30 g
Kohlenhydrate
62,70 g
Ballaststoffe
10,30 g
Salz
0,30 g

Zubereitung

  1. Quinoa:

    Quinoa in einem feinen Sieb gründlich heiß abspülen, mit 520 ml Wasser aufkochen und zugedeckt bei kleiner Hitze etwa 15 Minuten garen.

  2. Topf:

    Topf vom Herd nehmen, Quinoa 5 Minuten zugedeckt nachquellen lassen, mit einer Gabel lockern und lauwarm abkühlen lassen.

  3. Vorgegarte:

    Vorgegarte Rote Bete in Würfel schneiden; Orangen so schälen, dass die weiße Haut entfernt wird, und die Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden.

  4. Walnüsse:

    Walnüsse in einer trockenen Pfanne kurz rösten, abkühlen lassen und grob hacken.

  5. Olivenöl:

    Olivenöl und Zitronensaft mit Salz und Pfeffer kräftig verrühren; Quinoa, Rote Bete und Orangen vorsichtig mit dem Dressing vermengen.

  6. 15:

    15 Minuten ziehen lassen, Walnüsse erst vor dem Servieren darübergeben und erneut abschmecken.

Tipps und Hinweise

Servieren

In 4 gleich große Portionen aufteilen.

Quinoa-Rote-Bete-Salat mit Orange und Walnüssen https://www.alles-koscher.de/rezepte/quinoa-rote-bete-salat-mit-orange-und-walnuessen/

Einordnung der Rezepte

Die Kategorien auf dieser Seite beschreiben die vorgesehene Rezeptur. Sie sind keine Koscher-Zertifizierung. Einzelne Zutaten, Marken, Küchenutensilien und Herstellungsbedingungen müssen jeweils passend ausgewählt werden.

Noch ein kleiner Hinweis

  • Verwende nur Zutaten, die nach deiner maßgeblichen Koscherliste oder Zertifizierung geeignet sind.
  • Achte auf die Einordnung als fleischig, milchig oder parve.
  • Nutze Geschirr und Geräte entsprechend der Führung deiner Küche.
  • Prüfe frische Kräuter und Gemüse nach den für dich geltenden Vorgaben auf Insekten.